BRAMBOROVÉ LÍVANCE S ARAŠÍDO-JAHODOVOU OMÁČKOU

Konečně se dnes budím bez horeček a nacházím v sobě energii jít si k plotně udělat plnohodnotné jídlo. Po dvou dnech na suché rýži maximálně s kouskem kuřecí šunky si brousím zoubky na proteinové lívanečky. Nemocním u našich, kde bohužel nemám hromadu "svých" potravin alá ovesná mouka, práškové arašídové máslo atd atd. Vše, co nacházím …

PEANUT BUTTER APPLE PIE

Nečekejte, že na vás tentokrát vyskočím opět s nějakým super #macrofriendly receptem. Tento koláč je sice dairy-free, gluten-free, ale rozhodně není nízkokalorický. A ani se po něm instatně nehubne, i když neobsahuje lepek ani laktózu 😀 Za to je opravdu chutný, najdete v něm samé dobré, zdravé věci a i malý kousek vás zasytí na …

PROTEIN PUMPKIN PANCAKES

Na dýňové palačinky v paleo verzi jsem sepisovala recept už před nějakou dobou. Rozhodla jsem se ho předělat do trošku víc macrofriendly a trošku víc bílkovinami nabité verze. Jelikož měly tyto proteinové dýňové palačinky na Instagramu docela úspěch a žádostí o recept mi přišla slušná hromádka, tak tady ho máte.  Je tak strašně easy, že ho …

CHOC CHIP BANANA BREAD

Tmavé banány v ledničce. Taky znáte někoho, kdo je vyhazuje? Nebo to děláte i vy?! Doufám, že ne, protože to by byl hřích. Vždycky když vidím mamku, jak je chce vyhazovat, tak mě poleje pot! Proč? Protože tmavé banány jsou ten nejlepší pomocník do kuchyně. Jsou hodně sladké, takže ochutí každý pokrm a já z …

SLADKÁ OVESNÁ PIZZA

Jsem ten typ člověka, kterému by nevadilo snídat ovesné vločky s proteinem a ovocem každý den. Vlastně - ono to tak i víceméně je. Je to rychlé, výživné, nabije mě to vždy na trénink a ještě k tomu strašně dobré. Pak jsou ale rána, kdy se najde nějaký ten čas (čti rest days) a dokonce …

Domácí skořicové rolky

Pokud mě už sledujete nějakou dobu, víte, jakou mám závislost na skořicových rolkách. Upřímně, je to asi má úplně nejoblíbenější sladkost na celém světě. Když ale neberu v potaz Starbucks, tak mi přijde, že v ČR ještě nikde moc k sehnání nejsou. Všude je to samý donut, donut, donut. Minulý týden jsem poprvé narazila na …

MACRO-FRIENDLY PIZZA

Kdybych věděla, že se po ní po uveřejnění na mém instagramovém Stories strhne takový zájem, rozhodně bych ji nafotila nějak hezky. Alespoň trošku hezky! Budu ale věřit, že vás úvodní fotka tohoto receptu neodradí od toho jej vyzkoušet, protože byste prohloupili. Moc prohloupili! Po pizze už moje mlsná hlava a hladové tělo touží docela dlouho. …

CAULIFLOWER PIZZA

Recept už tu nebyl pěkně dlouho. Pekelně dlouho. Nebudu to protahovat a řeknu jedno - tohle byla teda pořádná mňamka! Původně jsem si dělala tyhle květákové minipizzy na 2 večeře a ehm.. snědla jsem je všechny v jeden večer, ale #noshame. Bylo to opraaavdu strašně dobré. Recepty na ni jsem potkávala všude už dávno, ale …

PALEO MUG CAKE

Čtvrtek - rest day. Aneb tomu už není pravda. K mým typickým "active recovery" běhacím čtvrtkům totiž nyní nově přibyl i dvouhodinový večerní trénink vzpírání (o tom si ještě povíme, nebojte), takže když jsem se včera dobelhala po třetím dnu víceméně dvoufázových tréninků do postele, rozhodla jsem se, že se ráno pořádně prospím a udělám …