HEALTHY SNACK TIPS

Konečně jsem se rozhodla septat článek, na který se chystám už opravdu dlouho. Jelikož jsem na paleu už skoro rok a půl, stihla jsem za tu dobu vyzkoušet plno #paleofriendly dobrůtek a snacků a rozhodla jsem se nyní sepsat seznam mých největších favoritů. Sáhnu po nich, když mě třeba zrovna honí mlsná a nebo když náhodou přijde hlad a ještě není čas oběda/večeře. 

Mezi mé nejoblibenější zdravé svačinky patří určitě následující:

1.Ořechy a ořechová másla

Kvalitní tuky jsou v paleu základ, navíc jsou prostě boooží a mohla klidně jich klidně sníst kilo. Což je u nich asi hlavní problém. Zdravé jsou, ale jen v omezeném množství. Ehm ehm. Sníst nádobku kešu másla za 2-3 dny asi není uplně okay, že? No co:D 

IMG_2130

Nejoblíbenější ořechy? Kešu a para!

IMG_3870

Pistáciové máslo? Tak to je naprosté nebe! Pokud máte rádi pistácie, tak si ho zamilujete tak jako já!

IMG_4970

Nejnovější objev – ochucené kešu máslo, které je 100% paleo-friendly! Pouze kešu, kokosový olej, kakao, hruškový koncentrát a sůl! A je naprosto booooooooží. Jako čokoládová pěna ❤

2. Mrkev

O tom už tu řeč byla, že? Fakt, že už mám docela oranžové dlaně mě ale stále nezastavuje a já si křoupu dál. Denně minimálně 3 mrkve padnou a já jsem spokojená:) 

IMG_4361

3. Raw tyčinky

Věřte mi, že jsem jich za život zkusila opravdu hooodně. Především v Americe to byl v lítě opravdu hit a na bazén to pro mě byla nejlepší volba svačiny. Když jsem se vrátila do ČR, byla tu jen klasická Bombus tyčinky (nic proti!) a to je vše. Naštěstí se s nimi v poslední době docela roztrhl pytel a pořád zkouším nějaké nové. Nutno říct, že i když jsou zdravou volbou mlsání, jelikož jsou většinou slepené datlemi, tak je to pořád docela dávka cukru, takže si je dávám opravdu jen příležitostně, až „slavnostně“. 

Moje nejoblíbenější je jednoznačně tato od The Primal Pantry! Jsou v ní obří kusy ořechů a kokosu, je taková krásně mokrá a naprosto úžasná. Dále mám kešu-kokos a kávovou od Bombusu a lískooříšková Paleo BarBar.

IMG_4547

IMG_4551

IMG_4498

IMG_1103

4. Kokos a všechny jeho podoby

Kokosové plátky, strouhaný kokos, kokosové máslo či dokonce lžička kokosového oleje do kafe? Zasytí a je to prostě jedna z nejlepších a nejzdravějších surovin. #coconutlover

IMG_4959

5. Ovoce

Je třeba něco dodávat? Myslím, že ne. Ovoce si sice kvůli cukrům dopřávám především dopoledne, ale za to s ním opravdu nešetřim. V poslední době hlavně jablka a banány, ale brzy nám začne sezóna i ostatního ovoce, tak se nemůžu dočkat slaďoučkého manga, borůvek, malin, jahod atd. A melounu! Bože, jak já miluju meloun.

IMG_1074

IMG_0539

6. Zelenina

Ano vím, že sem patří i mrkev. Ale pro mě má mrkev speciální význam, proto jsem ji zařadila zvlášť:D Zelenina je bohatá na vlákninu, takže vás krásně zasytí a ještě k tomu je plná vitamínků. Nejraději mám žlutou papriku a kedlubnu. 

Co jím v poslední době opravdu docela dost (1-2x týdně) jsou 100% zeleninové chipsy. Především batátové a řepové – skvělý zdroj sacharidů a navíc jsou naprosto úžasný.

IMG_4957

IMG_4457

7. Kakaové boby

U nich rozhodně nečekejte, že by vám zahnaly hlad. Je to super věc, když má člověk chuť na něco sladkého a nechce hřešit. Plné antioxidantů a stačí si dát 3-4 kousky a zaženou chutě. A mě navíc opravdu hrooozně moc chutnají.

IMG_5994

A co třeba na svačinu nevolím, i když je to zdravé? Co takhle například smoothies? Sice je to jen namixovaná zelenina či ovoce, ale jsem zastánce toho, že už si raději to ovoce v kuse sním než ho pít. Je to asi jen v hlavě, ale mnohem víc mě to zasytí a nezkonzumuju pak 2 jablka, pomeranč, 20 malin a nevím co ještě v kelímku jakoby nic. Za poslední rok a půl jsem měla smoothie dvakrát (na kocovinu:D).

12837620_10207541987402191_1906520471_o

Semínka – občas se sane, že si dám hrst slunečnicových semínek, ale mnohem raději upřednostním oříšky. V knize Jídlo na prvním místě jsou důvody pro omezení konzumace semínek skvěle vysvětlené, tak si můžete přečíst, kdyby vás zajímalo víc!

To by bylo asi tak vše k mým tipům na zdravé svačinky. Zkoušeli jste někdy někdo nějakou z nich? Tím samozřejmě nemyslím ovoce či zeleninu, spíše mé oblíbené raw tyčinky či ořechová másla:) Jací jsou vaši oblíbenci?

Papa, L.

4 Replies to “HEALTHY SNACK TIPS”

Zanechat Odpověď

Vyplňte detaily níže nebo klikněte na ikonu pro přihlášení:

WordPress.com Logo

Komentujete pomocí vašeho WordPress.com účtu. Odhlásit / Změnit )

Twitter picture

Komentujete pomocí vašeho Twitter účtu. Odhlásit / Změnit )

Facebook photo

Komentujete pomocí vašeho Facebook účtu. Odhlásit / Změnit )

Google+ photo

Komentujete pomocí vašeho Google+ účtu. Odhlásit / Změnit )

Připojování k %s