IT’S CROSSFIT TIME! Aneb začínáme s crossfitem

Přichází čas novoročních předsevzetí. Plánujete začít pořádně sportovat? Přemýšleli jste někdy o tom, že byste zkusili crossfit? Je tu další článek na vaše (ehm, moje) oblíbené téma – crossfit. Je to v poslední době všude kolem vás, že jo? Ještě před rokem jste netušili, co si pod tím pojmem představit a nyní crossfit dělá už i Lojza od vedle! Nebo je to jen můj pocit? Já si myslím, že ne.

Já sama začala s crossfitem na začátku června tohoto roku, když jsem si přestěhovala svých pět švestek na 4 měsíce do Ameriky. Kamarád už dlouho plánoval, že mě na crossfit vezme, vždycky jsem viděla jeho fotky a videa na IG, takže jsem měla docela obavy, co mě tam čeká. A tak nějak jsem počítala se smrtí.

12434144_10207038140486333_88246112_n.jpg

Tělocvična, do které jsem poprvé na crossfit šla a kam jsem pak chodila celé léto, se jmenovala Crossfit Lacertus a byla asi 20 minut autem od našeho apartmánu. Měla jsem zrovna den volno, takže jsem kamarádovi na ten crossfit konečně kývla s tím, že si to půjdu zkusit, aby už dal pokoj. Dodnes si pamatuji na první lekci. Vešla jsem dovnitř, všude plno super těl a úsměvů, ale taky všechny ty osy, kotouče, hlasitá hudba, rány od pouštění činek atd. A samozřejmě, že jsem se necítila ve své kůži. Já, holka aerobička, co chodí běhat, na stroje do posilovny a doma si cvičí Kaylu.

Vyvržená do naprosto nového prostředí jsem se odhodlala vyzkoušet první lekci. S angličtinou jsem nikdy problém neměla, ale to, co tam na mě poprvé vytáhli, snad ani angličtina nebyla. Termíny a pojmy, kterým bych nerozuměla ani v češtině. Vemte si barbell (osu), ten plates (10 lb kotouče), band (gumu), abmat (podložku na sedy-lehy) a další slova padaly a já přísahám, že jsem jen vykuleně koukala na všechny okolo. Američani jsou ale lidi, co moc rádi pomůžou, takže nejen, že si tam se mnou hned každý chtěl povídat, ale se vším mi trpělivě a skvěle pomohli. Po první lekci plné thrusterů (ano, uvítali mě s láskou), bench dipů a box jumpů, jsem sice chtěla umřít, ale zároveň věděla, že to není naposledy, co jsem na crossfit šla. 

12434509_10207038141166350_1309556280_n

25 kg na snatch a připadalo mi to jako to nejtěžší, co může holka uzvednout. A snatch jako ten nejkomplikovanější pohyb všech dob!

12460099_10207038142686388_1265370075_n

Jedna z mých prvních CF fotek. A jak už jsem se cítila jako velká crossfiterka, haha!

A samozřejmě nebylo. Odcházela jsem vyloženě nadšená – z prostředí, lidí, z pohybu, ze všeho. To mi připomíná toto!:D Od toho dne jsem každé ráno před prací v 7:15 byla nastoupená na značkách, ani mi nevadilo vstávat, jak moc mě to pohltilo. V 8:30 konec lekce – šup do auta, v 9 začínala práce. Sprchovala jsem se a snídala až v práci. Domů se navracela okolo 9 večer, rychle navařit na další den od snídaně až po večeři a hurá na kutě.

12434649_10207038140886343_774360056_n

Ready to go. Every morning.

12434409_10207038141286353_599266245_n

Poprvé s vypůjčeným bederním pásem. Pamatuji si, jak jsem si připadala neskutečně tvrďácká, když jsem si ho poprvé nasadila:D A to opálenííí 😦

Nejen trenéři, ale i ostatní, co lekce brali, mi neustále pomáhali. Mým doporučením je určitě začínat crossfit lekcemi. Je to hodně komplexní sport, který obsahuje tak straaašně moc prvků a většinu z nich jste s největší pravděpodobností ani nikdy nedělali. Naučí vás, jak správně dřepovat, jak popadnout činku, jak si ulehčit shyby, se kterými mají většinou všechny holky problém, jak se správně protáhnout a další. Techniku, bez které by to prostě nešlo, člověk by si akorát ublížil. Celé léto jsem chodila na skupinové lekce, jít sama bych se neodvážila.

12460065_10207038143246402_501818615_n

S kamarádkou Shelby – jednou z největších motivací na mé crossfitové cestě. Miss you & Lululemon power!

Prázdniny plynuly a já narozdíl od posledního léta, trávila veškerý volný čas v tělocvičně, a ne na party. Čím dál víc jsem zapadala do komunity, netrvalo vůbec dlouho a byla jsem prostě členem party. Některé věci jsem se učila rychle a šly mi rychle nahoru, s jinými bojuji doteď. Přišel poslední den a já věděla, že to, po čem se mi bude stýskat nejvíc, je naše crossfitová tělocvična a ta parta, kterou jsme tam měli.

12459786_10207038141526359_689106652_n

Toto není crossfitový prvek! To jen kluci v tělocvičně vymýšleli kraviny a kdo jiný než já by se hnedka přidal:D

Následoval návrat domů a moje osobní krize, co teď budu dělat, nikde to přece nemůže být tak skvělé jako v Lacertusu. Ale láska ke crossfitu vítězila a já se hned první den vydala na první lekci do New Parku. Se 100% nadšených uvítacích výrazů jsem se tam sice ihned nesetkala, ale čas sešel s časem a já tam poznala skvělé lidi, úžasnou partu a moje láska k tomuto sportu se ještě utužila.

12435989_10207038144766440_986715859_n

Až do konce listopadu jsem ještě brala skupinové lekce, abych si byla jistá, že jak začnu cvičit sama/s partou, budu vědět, co veškeré prvky jsou a budu mít veškeré provedení správně a vyzkoušela první troje závody. O tom, jak teď trénuji jsem psala v článku minulý týden.

12467717_10207038144606436_2039613385_n

Zhrbená, ale jedno z mých prvních PRek v New Parku. Ach ty vzpomínky:P

Přemýšleli jste někdy, že s crossfitem začnete? A pořád máte strach do toho jít? Pročpak? To, že nezvládnete shyb ani pánský klik, není rozhodně důvod. Jaké jsou tedy kroky, když se rozhodnete začít s crossfitem:

  1. Odhodlat se a prostě do toho jít. Je to asi ten nejsložitější krok, ale slibuji vám, že půjdete jednou a pak už se bude chodit naprosto samo. Závisláčci.
  2. Teď přichází jeden velmi velmi příjemný krok. Pokud jste nikdy necvičili a ve vašem šatníku se nenachází žádné sportovní oblečení, vyražte pořídit si sportovní legíny/kraťase, tričko a tenisky (doporučuji s krátkým rukávem, přijde pár švihanců od švihadla). Reebok Nano či Nike Metcon (crossfit obuv) si samozřejmě ihned pořizovat nemusíte (i já prvních 5 měsíců odchodila v Nike botech na běhání), ani mozolníky či vlastní švihadlo. Potřebné náčiní vám v každé tělocvičně půjčí!                                                                                                   12191413_138207036536758_4295253490892302150_n
  3. Dalším krokem je najít tělocvičnu, která je ve vašem okolí a do které byste si chtěli jít odbít své „poprvé“. Skvělá je tato mapa oficiálních crossfit tělocvičen, ale jsou tam pouze tělocvičny, které mají oficiální „Crossfit“ název. Crossfit se ale vyučuje i v plno neoficiálních gymech, takže pokud byste chtěli poradit, kam jít – stačí mi napsat město a pokusím se vám vyzjistit, kam by se dalo jít! 12311461_10206841896340352_1632183007_oNejen do New Parku, ale i do Meat Factory v Praze jsem se vydala sama, na vlastní triko. Už i odtam mám teď plno nových kamarádů, není se prostě čeho bát 🙂       
  4. Další krok je nepovinný, ale já ho doporučuji, a to je najít si parťáka, který to s vámi půjde poprvé vyzkoušet. Ve dvou se to přece lépe táhne. Pokud ale všichni ve vašem okolí chtějí i nadále válet šunky u televize, běžte sami (i já šla)! Rozhodně se není čeho bát. Ostatní vás vezmou do party po první lekci, to vám slibuji.
  5. Na stránkách vaší vybrané tělocvičny si najdete, kdy probíhají lekce (častokrát je třeba si zarezervovat místo a nebo mají přímo určené lekce pro začátečníky) a je to. Já doporučuji si tam zavolat a zeptat se, že jste ještě nikdy nebyli na crossfitu a zda můžete dojít v danou hodinu. Určite vás neukousnou!12464026_10207038143806416_1083235771_n
  6. A můžete jít! Hned po začátku lekce se vás ujme trenér, který se jistě zeptá, kdo je na crossfitu poprvé a všechno vám vysvětlí. A věřte tomu, že to s největší pravděpodobností bude nějaký „sexy“ trenér/trenérka 😛 Haha!

Půjdete na jednu lekci, na druhou, za chvíli na dvacátou a už budete trávit čas ve společnosti známých a kamarádů, kteří mají stejné zájmy jako vy a stejné nadšení do sportu. Tak jako to mám já a jsem za to nejšťastnější! 🙂 Zvyknete si na tu „hrůzostrašnou“ tabuli, na které je vždycky napsaný workout pro daný den a výsledky i se jmény. A budete dělat něco skvělého pro svoje zdraví (a i pro tu vysněnou postavu:P). A věřte mi, že po crossfitu mizí tuk a přibývají svaly jako po másle! Ale chce to dřinu a správně k tomu jíst, samozřejmě.

12311461_10206841896380353_1150473274_o

Jak asi vypadá ta mainstreamová tabule 🙂 #milujuto

Opět mám pocit, že jsem se hrozně rozepsala, ale zároveň určitě neodpověděla na veškeré vaše otázky, které se týkají začínání s crossfitem. Proto si budu hrozně moc cenit toho, když mi sem, na FB či na IG přiletí otázky, které vám budu moci zodpovědět, aby se vám s crossfitem začínalo co nejlépe! Napadají vás nějaké?

Co vy a novoroční předsevzetí? Týkají se některá sportu a životního stylu? Mým jediným letošním předsevzetím je:

large

🙂

Mějte krásný zbytek letošního roku a svátků!

And stay positive!

Papa, L.

12436009_10207038143966420_576078203_n

 

 

6 Replies to “IT’S CROSSFIT TIME! Aneb začínáme s crossfitem”

    1. Děkuju moc 🙂 V Brně jsou na crossfit navýběr Crossfit NewPark (není menší:D), Crossfit Destiny, Elite gym, ale dá se jít i to Big1Fitness na Václavské (mají vybavení) či do Kantor fitness:) Není vůbec zač!

      To se mi líbí

Zanechat Odpověď

Vyplňte detaily níže nebo klikněte na ikonu pro přihlášení:

WordPress.com Logo

Komentujete pomocí vašeho WordPress.com účtu. Odhlásit / Změnit )

Twitter picture

Komentujete pomocí vašeho Twitter účtu. Odhlásit / Změnit )

Facebook photo

Komentujete pomocí vašeho Facebook účtu. Odhlásit / Změnit )

Google+ photo

Komentujete pomocí vašeho Google+ účtu. Odhlásit / Změnit )

Připojování k %s