Ultimate Cross League a má první crossfitová bedna

Úterý večer. S klukama jsme docvičili poslední WODko a já ještě čerstvě plná zážitků z víkendového CFT Battle jsem si začala stěžovat, že až do jara nejsou žádné závody. „A proč nejedeš v sobotu do těch Budějovic?“ ozve se Tom. „Co? Jaký Budějovice? Ony jsou závody? Joo jooo, jedeme!“, vypadlo ze mě naprosto automaticky. A tak se jelo!

V sobotu ráno budíček na 4:15, nasnídat a jelo se. Závod začínal po deváté hodině, cesta asi 3 hodinky, takže jsme měli i nějakou tu rezervu na kávu z McDonalds, na kterou jsme byli v těchto brzkých hodinách odsouzeni (a která byla především v mém případě opravdu potřeba!). Když jsme dojeli do tělocvičny, kde se závod konal a když jsme ji konečně po dlouhém bloudění našli, byla jsem mile překvapená. Opět uplně jiné zázemí než na ostatních závodech. Prvním velkým plusem byly sříňky na věci (haha konečně se mi nemusí válet oblečení někde v písku na tenisovém kurtě) a druhým bylo to,  že tam konečně nebylo -5 stupňů jako na ostatních závodech.

12346672_10206871922610990_61497948_n

Poprvé závody, kde jsem neměla rampouch z nosu!

Rychle převlíknout a už se šlo rozehřívat. Švihadlo, osa, expandéry, všechno protáhnout, ať nic nebolí. Mě i Toma (jediní účastníci z Moravy) vyhlásili v heatu číslo 3 z celkového počtu sedmi heatů. A přišlo na řadu vyhlášení prvního WOD.

1. WOD: timecap 2/3/4 minuty (mezi koly 30 sekund rest):

  • 30 doubleunders
  • 25 kettlebell swings (16 kg)
  • 20 výpadů s kotoučem nad hlavou (10 kg)
  • 15 kliků na kruzích
  • 10 kettlebell snatches (16 kg)
  • 5 burpees s výskokem na hrazdu

První dvouminutové kolo super, nezastavila jsem se a dostala se až k 7 klikům na kruzích. Když přišlo na tříminutové kolo, už jsem začala cítit zadýchávání a z kettlebellswingů a kliků mě bolelo předloktí. A pak už i celé ruce. Poslední, čtyřminutové, kolo už bylo čistá bolest. Švihadlo, kettlebell, výpady v pohodě. Kliky? Bolest. Snatche? Bolest. Ale dala jsem do toho všechno a po prvním kole se nacházela na 4. místě.

Naštěstí to všechno šlo rychle, takže jsem sotva stihla vychladnout a už bylo na řadě další WOD.

12346640_10206871922530988_616305592_n

Ti blázni z Brna, co to přijeli vyhrát, ne?

2. WOD:

Celé WOD mělo tři části začínalo se 3 minutami:

  • 1 minuta výdrž ve visu na hrazdě – člověk musel minutu ve visu nasbírat, když spadl – angličák
  • ve zbylém čase – ME (max effort) na back squat (zadní dřep) (25 kg)

30 sekund rest a následovala 1 minuta maximální počet shybů.

Opět 30 sekund rest a poslední částí byly 3 minuty:

  • 1 minuta výdrž na kruzích s rukami podél těla, když spadl – angličák
  • ve zbylém čase – ME na bench press (25 kg)

Až na vis na kruzích a mé oblibené shyby (ano, opět mi umřelo předloktí), se mi druhé WODko strašně líbilo, nebylo vůbec stereotypní člověk si ani nestihl uvědomit, že nemůže a nebo že ho něco bolí. To si uvědomil až po docvičení. Dřepů jsem tam naskládala asi 70 za ty 2 minuty, na kruzích jsem se docela zdržela (padala jsem z nich už rovnou do angličáků:D), takže na bench jsem stihla asi 30 opakování. Celé WOD se mi ale dost podařilo, takže mě vyneslo na 3. místo v pořadí.

12348395_10206871922450986_865805025_n

Tom jede!

WOD, které se mi asi líbilo nejméně, bylo to třetí. Bylo velmi krátké a celkově jsem si ani nestihla moc uvědomit, že jsem ho odjela. Teda až do té doby než jsem si po dokončení uvědomila, že se sotva nadechnu!

3. WOD – opičí dráha:

V první části jsme dostali dvě hromady těžkých věcí (kettlebelly, kotouče, medicimbály, jednoručky atd.) a měli jsme přenést jednu hromadu na druhou stranu a tu druhou hromadu zase zpátky. Následovalo asi 8 boxů, kterí od sebe byly docela dost vzdálené a které jsme museli vždy box jumpem přeskočit, udělat angličák a neudělat u toho víc jak 3 skoky (docela sranda). Následoval člunkový běh a nakonec 15 angličáku za odměnu asi:D

Především na začátku tohoto WODka jsem opravdu zazářila (just kidding). Startovali jsme po dvojicích a chtěla jsem to zaběhnout jak jen rychle to šlo, takže když nás odstartovali, hned jsem se rozběhla ke kettlebellu a jednoručce v představě, že budou lehké a poběžím s němi hned dále. Takhle představa byla ale ihned vyvrácena, když jsem se rozeběhla, popadla náčiní, tělo běželo dál, ale ruce zůstaly na náčiní a náčiní přilepené na zemi. Vypadalo to pak asi takhle a jediné, co jsem slyšela, bylo trenérovo: „To si ze mě děláš (píp), ne?!“ 😀

giphy

#epicfail

Udělala jsem si rovnou trestný angličák a snažila se ze všech sil svoji chybu dohnat. Asi jsem se snažila fakt dost, jelikož jsem v tomto WOD skončila na druhém místě, což jsem absolutně nečekala, a celé mě to posunulo na druhé místo v tabulce žen.

Následovalo vyhlášení finále, kam postupovaly 4 ženy a 8 mužů. Já i Tom jsme oba postoupili, takže rychle zahřát, doplnit cukry a šlo se na to.

Finálové WOD:

2 minuty ME: komplex power snatch + OHS (dřep s činkou nad hlavou) – 15 kg

30 sekund rest

1:30 minuty ME: komplex power clean + cluster (clean a thruster) – 25 kg

30 sekund rest

1 minuta ME: komplex deadlift + clean – 30 kg

30 sekund rest

2 minuty ME: komplex na hrazdě: 3 knees to elbows – 2 T2B – 1 pull-up

12348273_10206871922410985_1683239172_n

Takhle nějak vypadá můj „brain mode – turned off“ výraz:D

Miluju vzpírání a jakmile jsem viděla, že to jsou ještě k tomu lehké váhy, jásala jsem. A strašně se na finále těšila. A jela jsem bez zastavení. Bum bum bum. Jakoby mi naprosto vypla hlava a já prostě jela a jela. Až na hrazdě jsem si uvědomila, že nemám ruce, ale ostatní mě neskutečně podporovali, takže jsem to tam nesázela a po docvičení byla na to, co jsem předvedla, opravdu pyšná. Ale neměla jsem tušení, jak se dařilo ostatním finalistkám, takže jsem byla docela napjatá na vyhlášení.

Když mě nevyhlásili na 4. místě, už jsem byla 100% spokojená. Já a bedna v crossfitu? Není možné! Takže když mě pak vyhlásili na druhém místě, radostně jsem vyskočila na bednu. Ceny, které jsme vyhráli, byly opravdu neskutečné, čekala jsem trofej a proteinovou tyčinku a tohle mě neskutečně mile překvapilo. A to, že jsme s Tomem oba skončili na stříbře, bylo prostě skvělý!

12336070_10206871922170979_32375021_n

The best of the best!

12319400_10206871922090977_742515860_n

Parta správná:)

12312465_10206871922050976_367937121_n

Následovala společná afterparty, takže jsme se rozhodli, že v Českých Budějovicích zůstaneme do neděle a trošku utužíme crossfitové vztahy. Po opravdu dlouhé době jsem se rozhodla něco málo popít, takže byla docela sranda. Na(ne)štěstí se jiní (ehm, skoro všichni) lidé rozhodli pít o něco víc než já a asi v 1 už jsme byli na pokoji a ukládali se ke spánku, haha – crossfiťáci. Alespoň jsem byla ráno svěží na jízdu zpět do Brna. A i tak to byl naprosto skvělý večer s úžasnými lidmi. NewPark prostě jede:))

12325049_10206871928851146_222871308_n

Žebra + pivo – spokojený crossfiťák. Rada večera – neexujte tupláky:D

Celkově první kolo UCL hodnotím velmi pozitivně, organizačně zvládnuté na jedničku s hvězdičkou, skvělý a zábavný WODka a skvělá atmosféra. Moc tleskám kluci! Už se nemůžu dočkat dalšího kola.

12348511_10206871922690992_1818198840_n

Krásné ceny – poukázka na botyobleceni.cz (se kterými mám zatím jen ty nejlepší zkušenosti), suplementy, fitness diář, shaker, švihadlo, expandér atd. Pecka!

A na to se musí jít pořádně trénovat! Mám teď naprosto skvělé cvičící období, cvičila bych klidně pořád, kdyby to šlo.

Přeji krásný zbytek týdne všem!

Papa, L.

P.S.: České Budějovice jsou fakt krásné město. Jen řidít v tom městě prostě nechceš (way too complicated!).

12291759_1083551178341823_295442567446524144_o

Celá UCL parta!

 

Zanechat Odpověď

Vyplňte detaily níže nebo klikněte na ikonu pro přihlášení:

WordPress.com Logo

Komentujete pomocí vašeho WordPress.com účtu. Odhlásit / Změnit )

Twitter picture

Komentujete pomocí vašeho Twitter účtu. Odhlásit / Změnit )

Facebook photo

Komentujete pomocí vašeho Facebook účtu. Odhlásit / Změnit )

Google+ photo

Komentujete pomocí vašeho Google+ účtu. Odhlásit / Změnit )

Připojování k %s