Crossfit, jídlo, crossfit, jídlo…!

Hesla tohoto týdne! Jelikož jsem se dozvěděla, že jsem oficiálně díky mému kvalifikačnímu videu postoupila z 24. místa na crossfitové závody CFT Battle Brno a též již PŘÍŠTÍ SOBOTU (!!) závodím na cf závodu pro začátečníky Bestie Open, tak jsem si uvědomila, že mi trošku teče do bot a že pokud nechci, aby to byl úplný propadák (mám strach, že se tomu i tak nevyhnu), tak musím začít trénovat. Pořádně trénovat. Takže už skoro 14 dní jsem neměla rest day a na crossfitu se snažím trávit co nejvíce času.

Tento týden opravdu proběhl (a i víkend proběhne) ve smyslu crossfit, jídlo, crossfit, jídlo…. atd. Rozhodla jsem se, že se s vámi podělím, jak vypadal můj tréninkový týden a ukážu vám WODka, která mě bavila nejvíc. V pondělí večerní lekce gymnastiky s následnou lekcí crossfitu.

12191487_10205337355372872_1966397179936461181_n

V úterý se u nás v gymu chystaly velké věci a proto byly zrušené všechny lekce po 18. hodině a v 17:15 byly lekce rovnou 4. Ano, 4! Dokážete si někdo představit ten nedostatek náčiní? Ne, nedokážete. Na crossfitovou lekci nás přišlo 24 a při povelu trenéra „Jedeme na 1RM thrustery“ jsem se podívala na prázdnotou zející část tělocvičny, kde by se měly kotouče nacházet a začal se vymýšlet jiný WOD. Nakonec jsme se našim milovaným thrusterům (amen) ani tak nevyhnuli, prostě se chodilo po tělocvičně a hledaly se kotouče u vzpěračů. Vznikly krásné dvě WODka, které mi sice zničili ruce, ale nesmírně mě bavily!

První WOD – 4 kola:

  • 1. minuta – maximální počet thrusters (35 kg) – 40:20 rest
  • 2. minuta – maximální počet burpees (=angličáků) – 40:20 rest
  • 3. minuta – maximální počet pull-ups (=shyby) – 40:20 rest

Druhé WOD – 2 kola ve skupině po třech – dva museli vždy cvičit a ten třetí držel v planku :

Miluju týmový workouty, takže tohle bylo něco pro mě! Opravdu paráda, všichni jsme si skvěle zamakali a následně jsme se s crossfitovou partou přesunuli do nového brněnského podniku Burger Inn a natřískali si pupky pořádným kusem masa (se mnou se pan číšník asi pobavil nejvíc, po mé dvouminutové objednávce plné otázek odvětil „Slečno, nejlepší asi bude, když mi řeknete, co chcete a ne, co nechcete.“ – „Tak jen maso a zeleninu prosím. A žádný kyselý okurky, k tomu si prosím napište dva vykřičníky“:D Nemají to se mnou lehký!). Následně jsme se okolo 10. hodiny večerní přesunuli zpátky k nám do tělocvičny (ano, čtete správně, v noci do tělocvičny), kde probíhala party na oslavu prvního roku od otevření. Z mého úhlu pohledu to byla přesně taková crossfiťácká party, jakou bych si představovala – v jedné chvíli se nás bavilo 6 a 4 z toho řídili. Zbylí dva usrkávali svůj druhý a poslední jablečný cider:D #partyhard! Ale bavila jsem se náramně, opravdu super, moc děkuju děcka!

12200755_10206698444074135_366579242_n

Ve středu byla tělocvična pro open gym zavřená, probíhal tam celý den program a já trávila první polovinu dne v tělocvičně s mýma aerobičkama a druhou polovinu dne jsme šli do B1F procvičit snatche a cleany a dát si nějaký METCON. Bohužel ale neměli žádné magnesium, tak moje dlaně opět utrpěly podstatný šok.

Čtvrtek jsme na ranní lekci drtili T2B (Všechny vás oficiálně zvu na pohřeb mých dlaní!). Ale zároveň někdo vyslyšel mé přání, protože to jsem do závodů opravdu nutně potřebovala natrénovat. Jo a taky jsme jeli na 2RM front squat. A já dala svůj osobní rekord – 75 kg – třikrát hurá!!:) Následovala tradiční čtvrteční snídaně v MyFood na Holandské.

 12200645_10206698456274440_1594475923_n

12200986_10206698456474445_378192497_n

Pracovní týden jsem zakončila dneska na ranní lekci a opět na tradiční páteční snídani. Jo, nestěžuju si! Trénovaly se kliky ve stojce (zítra se skrz namožená ramena myslím ani nenajím) a WODKO bylo následovné:

AMRAP 8 min:

12200604_10206698456354442_2111673033_n

12181900_10206698456314441_482214333_n

(Ano, vždycky musím mít něco speciálního. Aneb stojek bylo málo!)

12202186_10206698456554447_1710495924_n

Zítra plánuju strávit v tělocvičně podstatnou část dne a v neděli se jede soutěžit na Aerobic Tour do Prostějova! Vůbec neříkám, že bych nebyla namožená nebo nebyla po večerech unavená, ale dělám to, co mě baví a to mě žene dál a dál! A užívám si to!

O víkendu pro vás chystám článek o včerejších nákupech s mamíkem a sestřičkou, tak se těšte!

Teď už jen strávit příjemný večer na Street food festivalu v Brně! Chystáte se někdo taky?

Všem vám přeji krásný víkend (doufám, že z části alespoň trochu sportovní!) 🙂

Pa, L.

 12200947_10206698489635274_50390683_n

4 Replies to “Crossfit, jídlo, crossfit, jídlo…!”

  1. super super super, že si začala blogovaaaať!!! Pred pár dňami som začala Whole30 a zamilovala som sa totálne do Palea. Tie tréningy sú tiež super inspiratívny, ja za seba dakujem moc, že bloguješ! 😀

    To se mi líbí

Zanechat Odpověď

Vyplňte detaily níže nebo klikněte na ikonu pro přihlášení:

WordPress.com Logo

Komentujete pomocí vašeho WordPress.com účtu. Odhlásit / Změnit )

Twitter picture

Komentujete pomocí vašeho Twitter účtu. Odhlásit / Změnit )

Facebook photo

Komentujete pomocí vašeho Facebook účtu. Odhlásit / Změnit )

Google+ photo

Komentujete pomocí vašeho Google+ účtu. Odhlásit / Změnit )

Připojování k %s